Acroyoga Kissen & Keilkissen

Ein Acroyoga Kissen (auch Base-Kissen oder Acro-Keilkissen genannt) hebt deine Hüfte im L-Basing an, entlastet den unteren Rücken und erleichtert Pops, Whips und Washing Machines. Unsere BASE UP Keilkissen wurden mit Physiotherapeuten und Akrobaten entwickelt, bestehen aus Upcycling-Schaumstoff, haben einen waschbaren Baumwollbezug mit Anti-Rutsch-Noppen und einen fünffach vernähten Gurt mit Metallschnalle. Wähl das BASE UP Pro für maximale Unterstützung und dynamisches Acro oder das leichtere BASE UP Lite, das in den Rucksack passt, für Jams, Festivals und Reisen.

Mehr lesen: so findest du das richtige Acroyoga Kissen

Warum Bases ein Acroyoga Kissen benutzen

Beim L-Basing liegst du auf dem Rücken, die Beine zeigen nach oben und das Gewicht deines Flyers drückt über deine Füße nach unten. Mit verkürzten Oberschenkelrückseiten kippt dein Becken nach hinten und der untere Rücken rundet sich unter dieser Last, Training für Training. Ein festes Keilkissen unter der Hüfte:

  • hält deinen unteren Rücken in einer neutraleren Position und verringert den Druck auf die Lendenwirbelsäule,
  • macht es leichter, die Beine zu strecken, auch wenn du nicht besonders beweglich bist,
  • gibt dir einen besseren Winkel und mehr Kraft für Pops, Whips und Washing Machines.

BASE UP Pro oder BASE UP Lite

BASE UP ProBASE UP Lite
Breite35 cm30 cm
Länge39,5 cm39,5 cm
Höhe11 cm8 cm
Ideal fürRegelmäßiges Training, dynamisches Acro, wenig BeweglichkeitAnfänger, Reisen, Festivals
TransportTragegurtPasst in einen normalen Rucksack
SchaumstoffFester Upcycling-Kern, weiche DeckschichtFester Upcycling-Kern, weiche Deckschicht
BezugWaschbare Baumwolle, Anti-Rutsch-NoppenWaschbare Baumwolle, Anti-Rutsch-Noppen
GurtFünffach vernäht, MetallschnalleFünffach vernäht, Metallschnalle

So findest du das richtige Acroyoga Kissen

  • Höhe: rund 8 cm sind eine gute Reisegröße, rund 11 cm geben die meiste Unterstützung.
  • Festigkeit: weiche Kissen und gefaltete Decken geben unter einem Flyer nach. Du willst einen festen Kern mit einer weicheren Deckschicht für Iliosakralgelenk und Wirbelsäule.
  • Halt: eine rutschfeste Unterseite hält das Kissen bei dynamischen Skills an Ort und Stelle.
  • Gurt: ein stabiler Gurt zum Tragen, der das Kissen beim Basen nah am Körper hält.

Kurz gesagt: Wenn du regelmäßig trainierst und nur ein Kissen kaufen willst, nimm das BASE UP Pro. Wenn du neu im Acro bist oder viel reist, nimm das BASE UP Lite.

Häufige Fragen zum Acroyoga Kissen

Was ist ein Acroyoga Kissen?

Ein fester Schaumstoffkeil, auf dem die Base beim L-Basing liegt. Er hebt die Hüfte an, damit der untere Rücken unter Last in einer gesünderen Position bleibt.

Brauche ich wirklich ein Acroyoga Kissen?

Nicht für jede Session. Wenn du viel basest oder verkürzte Oberschenkelrückseiten hast, schützt ein Kissen deinen unteren Rücken und macht viele Skills leichter.

Kann ich stattdessen einen Yogablock oder eine gefaltete Decke nehmen?

Zum Ausprobieren ja. Für regelmäßiges Training sind sie zu weich oder zu instabil: Decken geben nach, und Blöcke können unter einem Flyer verrutschen oder in die Wirbelsäule drücken.

Wie hoch sollte ein Acroyoga Kissen sein?

Rund 8 cm für unterwegs, rund 11 cm für maximale Unterstützung. Im Zweifel das höhere für das Training zu Hause und das niedrigere für Festivals.

Ist ein Acroyoga Kissen für Anfänger geeignet?

Ja. Gerade Anfänger profitieren oft am meisten, weil die angehobene Hüfte fehlende Beweglichkeit ausgleicht.

Kann ich es auch für Icarian Games und Foot Juggling nutzen?

Ja. Das BASE UP Pro ist breit und stabil genug für Icarian, Pops und Whips. Viele Bases nutzen es auch für längere statische Flows.

Du willst sehen, wie BASE UP im Vergleich zu anderen Acroyoga Kissen abschneidet? Lies unseren Acroyoga Kissen Vergleich.