Lees meer: zo kies je het juiste acroyoga kussen
Waarom bases een acroyoga kussen gebruiken
Bij L-basing lig je op je rug met je benen omhoog, terwijl het gewicht van je flyer via je voeten naar beneden drukt. Met stijve hamstrings kantelt je bekken naar achteren en wordt je onderrug onder die belasting rond, training na training. Een stevige wig onder je heupen:
- houdt je onderrug in een neutralere positie en vermindert de druk op je lendenwervels,
- maakt het makkelijker om je benen te strekken, ook als je niet zo lenig bent,
- geeft je een betere hoek en meer kracht voor pops, whips en washing machines.
BASE UP Pro of BASE UP Lite
| BASE UP Pro | BASE UP Lite |
|---|
| Breedte | 35 cm | 30 cm |
| Lengte | 39,5 cm | 39,5 cm |
| Hoogte | 11 cm | 8 cm |
| Ideaal voor | Regelmatig trainen, dynamische acro, weinig lenigheid | Beginners, reizen, festivals |
| Vervoer | Draagband | Past in een standaard rugzak |
| Schuim | Stevige ge-upcyclede kern, zachte toplaag | Stevige ge-upcyclede kern, zachte toplaag |
| Hoes | Wasbaar katoen, antislip noppen | Wasbaar katoen, antislip noppen |
| Band | Vijf keer gestikt, metalen gesp | Vijf keer gestikt, metalen gesp |
Zo kies je het juiste acroyoga kussen
- Hoogte: zo'n 8 cm is een goed reisformaat, zo'n 11 cm geeft de meeste steun.
- Stevigheid: zachte kussens en opgevouwen dekens zakken in onder een flyer. Je wilt een stevige kern met een zachtere toplaag voor je SI-gewricht en wervelkolom.
- Grip: een antislip onderkant houdt het kussen op zijn plek bij dynamische skills.
- Band: een sterke band om het kussen te dragen en dicht bij je lichaam te houden tijdens het basen.
Kort gezegd: train je regelmatig en wil je maar één kussen kopen, kies dan de BASE UP Pro. Ben je nieuw in acro of reis je veel, kies dan de BASE UP Lite.
Veelgestelde vragen over het acroyoga kussen
Wat is een acroyoga kussen?
Een stevige schuimwig waar de base bij L-basing op ligt. Hij tilt de heupen zodat je onderrug onder belasting in een gezondere positie blijft.
Heb ik echt een acroyoga kussen nodig?
Niet voor elke sessie. Base je veel of heb je stijve hamstrings, dan beschermt een kussen je onderrug en worden veel skills makkelijker.
Kan ik ook een yogablok of opgevouwen deken gebruiken?
Om te proberen wel. Voor regelmatig trainen zijn ze te zacht of te instabiel: dekens zakken in en blokken kunnen wegglijden of in je wervelkolom drukken onder een flyer.
Hoe hoog moet een acroyoga kussen zijn?
Zo'n 8 cm voor onderweg, zo'n 11 cm voor maximale steun. Twijfel je, neem dan het hogere voor thuis en het lagere voor festivals.
Is een acroyoga kussen geschikt voor beginners?
Ja. Juist beginners hebben er vaak het meeste aan, omdat de opgetilde heupen een gebrek aan lenigheid compenseren.
Kan ik het gebruiken voor icarian games en foot juggling?
Ja. De BASE UP Pro is breed en stabiel genoeg voor icarian, pops en whips. Veel bases gebruiken hem ook voor langere statische flows.
Benieuwd hoe BASE UP zich verhoudt tot andere acroyoga kussens? Lees onze vergelijking van acroyoga kussens.
