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Perché le basi usano un cuscino da acroyoga
Nell'L-basing sei sdraiato sulla schiena con le gambe in alto, mentre il peso del flyer scarica sui tuoi piedi. Con i muscoli posteriori della coscia rigidi il bacino si inclina all'indietro e la zona lombare si incurva sotto il carico, allenamento dopo allenamento. Un cuneo rigido sotto i fianchi:
- mantiene la zona lombare in una posizione più neutra e riduce la pressione sulla colonna,
- rende più facile stendere le gambe, anche se non sei molto flessibile,
- ti dà un angolo migliore e più forza per pops, whips e washing machine.
BASE UP Pro o BASE UP Lite
| BASE UP Pro | BASE UP Lite |
|---|
| Larghezza | 35 cm | 30 cm |
| Lunghezza | 39,5 cm | 39,5 cm |
| Altezza | 11 cm | 8 cm |
| Ideale per | Allenamento regolare, acro dinamica, poca flessibilità | Principianti, viaggi, festival |
| Trasporto | Cinghia per il trasporto | Entra in uno zaino standard |
| Schiuma | Nucleo riciclato rigido, strato superiore morbido | Nucleo riciclato rigido, strato superiore morbido |
| Fodera | Cotone lavabile, puntini antiscivolo | Cotone lavabile, puntini antiscivolo |
| Cinghia | Cucita cinque volte, fibbia in metallo | Cucita cinque volte, fibbia in metallo |
Come scegliere il cuscino da acroyoga giusto
- Altezza: circa 8 cm è una buona misura da viaggio, circa 11 cm dà il massimo supporto.
- Rigidità: cuscini morbidi e coperte piegate cedono sotto un flyer. Serve un nucleo rigido con uno strato più morbido per l'articolazione sacroiliaca e la colonna.
- Aderenza: un fondo antiscivolo tiene il cuscino fermo durante gli skill dinamici.
- Cinghia: una cinghia robusta per portarlo e tenerlo vicino al corpo mentre fai la base.
In breve: se ti alleni regolarmente e vuoi comprare un solo cuscino, scegli il BASE UP Pro. Se sei alle prime armi o viaggi molto, scegli il BASE UP Lite.
Domande frequenti sul cuscino da acroyoga
Che cos'è un cuscino da acroyoga?
Un cuneo di schiuma rigida su cui la base si sdraia nell'L-basing. Solleva i fianchi così la zona lombare resta in una posizione più sana sotto carico.
Mi serve davvero un cuscino da acroyoga?
Non per ogni sessione. Se fai molto da base o hai i posteriori della coscia rigidi, il cuscino protegge la schiena e rende più facili molti skill.
Posso usare un mattoncino da yoga o una coperta piegata?
Per provare sì. Per l'allenamento regolare sono troppo morbidi o instabili: le coperte si schiacciano e i mattoncini possono scivolare o premere sulla colonna sotto un flyer.
Quanto deve essere alto?
Circa 8 cm per viaggiare, circa 11 cm per il massimo supporto. Nel dubbio, il più alto per casa e il più basso per i festival.
È adatto ai principianti?
Sì. Spesso sono proprio i principianti a trarne più beneficio, perché i fianchi sollevati compensano la poca flessibilità.
Posso usarlo per icariani e foot juggling?
Sì. Il BASE UP Pro è largo e stabile a sufficienza per icariani, pops e whips. Molte basi lo usano anche per lunghe sequenze statiche.
Vuoi vedere come si confronta BASE UP con gli altri cuscini sul mercato? Leggi la nostra guida comparativa dei cuscini da acroyoga.
