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Pourquoi les bases utilisent un coussin d'acroyoga
En L-basing, tu es allongé sur le dos, jambes vers le haut, et le poids de ton flyer appuie sur tes pieds. Avec des ischio-jambiers raides, ton bassin bascule vers l'arrière et le bas de ton dos s'arrondit sous cette charge, séance après séance. Une cale ferme sous les hanches :
- garde le bas du dos dans une position plus neutre et réduit la pression sur les lombaires,
- t'aide à tendre les jambes, même si tu manques de souplesse,
- te donne un meilleur angle et plus de puissance pour les pops, whips et washing machines.
BASE UP Pro ou BASE UP Lite
| BASE UP Pro | BASE UP Lite |
|---|
| Largeur | 35 cm | 30 cm |
| Longueur | 39,5 cm | 39,5 cm |
| Hauteur | 11 cm | 8 cm |
| Idéal pour | Entraînement régulier, acro dynamique, peu de souplesse | Débutants, voyages, festivals |
| Transport | Sangle de portage | Entre dans un sac à dos standard |
| Mousse | Cœur upcyclé ferme, couche supérieure souple | Cœur upcyclé ferme, couche supérieure souple |
| Housse | Coton lavable, points antidérapants | Coton lavable, points antidérapants |
| Sangle | Cousue cinq fois, boucle métal | Cousue cinq fois, boucle métal |
Comment choisir son coussin d'acroyoga
- Hauteur : environ 8 cm pour voyager, environ 11 cm pour un maintien maximal.
- Fermeté : les coussins mous et les couvertures pliées s'écrasent sous un flyer. Il faut un cœur ferme avec une couche plus souple pour l'articulation sacro-iliaque et la colonne.
- Adhérence : un dessous antidérapant garde le coussin en place pendant les figures dynamiques.
- Sangle : une sangle solide pour le porter et le garder près du corps quand tu bases.
En bref : si tu t'entraînes régulièrement et ne veux acheter qu'un seul coussin, prends le BASE UP Pro. Si tu débutes en acro ou voyages beaucoup, prends le BASE UP Lite.
Questions fréquentes sur le coussin d'acroyoga
Qu'est-ce qu'un coussin d'acroyoga ?
Une cale en mousse ferme sur laquelle la base s'allonge en L-basing. Elle surélève les hanches pour que le bas du dos reste dans une position plus saine sous la charge.
Ai-je vraiment besoin d'un coussin d'acroyoga ?
Pas à chaque séance. Si tu bases beaucoup ou as les ischio-jambiers raides, un coussin protège ton dos et facilite beaucoup de figures.
Puis-je utiliser une brique de yoga ou une couverture pliée ?
Pour essayer, oui. Pour un entraînement régulier, c'est trop mou ou trop instable : les couvertures s'écrasent et les briques peuvent glisser ou appuyer sur la colonne sous un flyer.
Quelle hauteur choisir ?
Environ 8 cm pour voyager, environ 11 cm pour un maintien maximal. En cas de doute, le plus haut pour la maison et le plus bas pour les festivals.
Un coussin d'acroyoga convient-il aux débutants ?
Oui. Les débutants en profitent souvent le plus, car les hanches surélevées compensent le manque de souplesse.
Puis-je l'utiliser pour les jeux icariens et le foot juggling ?
Oui. Le BASE UP Pro est assez large et stable pour l'icarien, les pops et les whips. Beaucoup de bases l'utilisent aussi pour de longs enchaînements statiques.
Tu veux voir comment BASE UP se compare aux autres coussins du marché ? Lis notre guide comparatif des coussins d'acroyoga.
