Acroyoga kussen: welke kies je in 2026? De vergelijking
Share
Wie wat langer acroyoga doet, ziet het in elke jam: steeds meer bases leggen een kussen onder hun heupen. Acroyoga kussen, wigkussen, base-kussen: de naam wisselt, het probleem eronder is altijd hetzelfde, de onderrug van de base.
Dit artikel legt uit wat zo'n kussen echt oplevert, waar je bij de aanschaf op moet letten, en vergelijkt de vier modellen die je in Europa tegenkomt.
Transparant: wij maken en verkopen de BASE UP kussens zelf. De andere twee modellen zijn niet van ons, en we schrijven er ook bij wanneer die de betere keuze zijn.
Wat doet een acroyoga kussen?
Bij L-basing ligt de base plat, benen verticaal, en het gewicht van de flyer loopt via het bekken. Zijn de hamstrings stug, dan kantelt het bekken en komt de belasting direct in de lage rug. Dat is geen comfortkwestie: het is herhaalde compressie van de wervelgewrichten, sessie na sessie.
Een wigkussen tilt je bekken een paar centimeter op. Drie effecten die je meteen merkt:
- Minder druk op je onderrug. Het bekken komt rechter te staan, de holling wordt kleiner.
- Langere benen. De starthoek verandert: whips en washing machines lopen schoner.
- Meer kracht in je pops. Betere uitlijning brengt kracht beter over.
Daarom helpt een kussen beginners het meest: het compenseert deels wat aan flexibiliteit nog ontbreekt.
Vier dingen waar het echt om gaat
1. Hoogte
Tussen 8 en 11 cm. Hoger betekent meer steun, maar ook meer volume. Zijn je hamstrings stug, kies dan hoger.
2. Dichtheid van het schuim
Te zacht schuim zakt in onder het gewicht van de flyer en doet na tien minuten niets meer. Ideaal is een stevige kern met een zachte laag erop, die je SI-gewricht beschermt.
3. Band en gesp
Dat is het onderdeel dat als eerste bezwijkt. Een meervoudig gestikte band houdt pops; een plastic gesp breekt zodra iemand erop stapt. Controleer dit voor al het andere.
4. Formaat
Ga je naar festivals of reis je veel, dan is de vraag niet comfort maar ruimte in je rugzak.
De vergelijking
| Criterium | BASE UP Lite | BASE UP Pro | AcroBack | Prillow |
|---|---|---|---|---|
| Ideaal voor | Beginnen en reizen | Alles, langdurig | Minimaal formaat | Dynamische acro |
| Rugsteun | goed | zeer goed | gemiddeld | zeer goed |
| Dynamische acro | goed | zeer goed | gemiddeld | zeer goed |
| Meenemen | zeer goed | gemiddeld | zeer goed | gemiddeld |
| Met fysiotherapeuten ontwikkeld | ja | ja | nee | nee |
| Prijsniveau | €€ | €€ | €€€€ | €€€€ |
BASE UP Pro: als het er maar één mag zijn
11 cm hoog, stevige schuimkern met zachte toplaag, vorm ontwikkeld met fysiotherapeuten zodat hij je lendenwervels volgt. Band vijf keer gestikt met extra kruisnaad, metalen gesp, wasbare katoenen hoes met antislip noppen aan de onderkant.
Geschikt voor stugge beginners én voor bases die elke week pops en whips trainen.
BASE UP Lite: om te beginnen en voor onderweg
8 cm, rugzakformaat, schuim uit industrieel restmateriaal. Duidelijk meer steun dan een dubbelgevouwen mat en licht genoeg voor een festival. Dezelfde vijf keer gestikte band als de Pro.
Niet de juiste keuze als je hamstrings echt stug zijn: dan maakt de hoogte van de Pro een merkbaar verschil.
AcroBack
Eén van de bekendste en nog steeds een degelijke optie. De echte kracht is het formaat: hij vouwt heel klein op. Is ruimte in je bagage je belangrijkste criterium, dan doet hij zijn werk. Daar staat tegenover dat het vlakkere profiel minder rugsteun geeft en de prijs aan de hoge kant ligt.
Prillow
Het premium model voor bases die veel icarian, pops en voetjongleren doen. Meerlaagse schuimopbouw, zeer goede steun, goede naam in de community. De rem is de prijs: met internationale verzending loopt het bedrag snel op. Een uitstekend kussen als budget geen rol speelt.
Welke past bij jou?
- Ik begin net met acroyoga. BASE UP Lite.
- Ik ben niet erg flexibel. BASE UP Pro.
- Ik train elke week pops en whips. BASE UP Pro of Prillow.
- Ik ben continu onderweg. BASE UP Lite of AcroBack.
- Ik wil maar één kussen kopen. BASE UP Pro.
Veelgestelde vragen
Is een kussen de moeite waard als je net begint?
Ja, zelfs meer dan voor gevorderden. Beginners hebben vaak minder flexibiliteit in de achterste keten, en juist daar levert het optillen van het bekken het meeste op.
Volstaat een dubbelgevouwen yogamat niet?
Om te proberen wel. Maar een gevouwen mat zakt in, glijdt weg en valt midden in een beweging uit elkaar. Voor regelmatig trainen is het geen oplossing.
Welke hoogte kies ik?
8 cm als je redelijk flexibel bent of veel reist, 11 cm bij stugge hamstrings of veel dynamische acro.
Merkt de flyer het verschil?
Ja. De benen van de base starten hoger, het platform staat stabieler en overgangen vragen minder correcties.
Wat kost een acroyoga kussen?
Tussen de 50 en 300 euro, afhankelijk van model en herkomst. Precies dat verschil was de reden om BASE UP te starten: de kussens die we vonden kostten meer dan 100 euro, en dat is waarschijnlijk de reden dat zoveel beginners hun rug slopen in plaats van er een te gebruiken.